Tags: #👣 #🧩 References: [[Distanz]] [[Gelek]] Quellen: --- ## Übung: Distanz messen Neutral zueinander stehen, die Distanz mit der Handfläche auf der Schulter prüfen. Beide R-Kakai + Drehung --> L-Back-Kakai + Drehung --> L-Sector 2 gegeneinander schlagen. Gleich, aber den Back-Kakai-Schritt nicht beenden, nur die Hand treffen, zurück in die neutrale Position und die Distanz erneut prüfen. ## Übung: Vorwärts-/Rückwärtsbewegung - L-Gelek + R-Kakai --> L-Back-Kakai + R-Outside-Back-Kakai (Hüftöffner) in den schulterbreiten Stand --> R-Gelek + L-Kakai --> R-Back-Kakai usw. ## Übung: Gelek mit Kakai Gelek nach links, rechter Fuss Kakai vorwärts, den Fuss vorne absetzen und squatten. Hoch, Kakai zurück – neutral – Gelek nach rechts, linker Fuss Kakai usw. ## Übung: Gelek mit Kakai und Back-Sapu Gelek nach links, rechter Fuss Kakai vorwärts, den Fuss vorne absetzen und Back-Sapu – neutral – Gelek nach rechts, linker Fuss Kakai usw.