Tags: #🧘 #🟥 #🤸 #🧩 References: [[Harimau]] [[Harimau-Sitz]] Quellen: [[Silat]] Video: --- # Vorwärts Immer Hände und Arme in Deckung halten/Ellbogen idealerweise über/vor Knie Hinteres Bein gibt den Schwungimpuls, beide Füsse in der Luft und nach vorne Wechseln und sanft aufsetzen # Rückwärts Nach vorne kippen in Liegestütz-Position, Pi und Hüfte in die Luft heben und unter dem Körper die Füsse wechseln. Wichtig: Über Armkraft sanfst absenken auf den (Schien)beinen, nicht auf den Knien aufklatschen