Tags: #🧩 #🦾 References: Quellen: Wenn möglich auch immer im Alltag konditionieren Gerader Rücken, Squats beim herunterbeugen Mit Anspannung aus dem Stuhl raus und in den Stuhl rein Auf Ballen stehen, Geleks, etc. - Learning technique alone is insufficient without proper athletic conditioning to make movements effective. Fluid, uninterrupted movement is critical to prevent opponents from exploiting gaps.